Foto: SCOTT Sports
Fahrtechnik: Der Sicherheitsgurt am Mountainbike
Eine gute Fahrtechnik stellt für jeden, der mit dem Mountainbike unterwegs ist, die größtmögliche Sicherheits-Vorsorge dar. Nur wer sein Bike in jedem Gelände, auf jedem Untergrund und bei jeder Geschwindigkeit sicher im Griff hat, sorgt unfreiwilligen Abstiegen und gar schweren Verletzungen optimal vor.
Mit der rasant gestiegenen Popularität des Mountainbiking als Sportart hat leider auch die Zahl der durch diesen Sport, bzw. mit dem Bike verursachten Verletzungen drastisch zugenommen. Bezeichnend ist dabei, dass die Mehrzahl der Verletzungen rund ums Mountainbike nicht im Rennen passierte, sondern meist auf selbst verschuldete Stürze beim Training oder auf Bike Touren zurückzuführen sind. In vielen Regionen, wo Mountainbiking stark betrieben wird, in erster Linie in den Alpenregionen, übersteigt die Zahl der schwer verletzten Mountainbike Sportler sogar die Zahl der verletzten Motorradfahrer. Die meisten Stürze mit dem Mountainbike ereignen sich durch unangemessene und in der Regel zu hohe Geschwindigkeiten auf Abfahrten. Gerade die weniger erfahrenen Bike Einsteiger überschätzen nicht selten ihr fahrerisches Können auf dem Mountainbike.
Durch ein systematisches, gezieltes und vor allem regelmäßiges Training der Fahrtechnik eignen Sie sich eine Fahrfertigkeit und Radbeherrschung an, die vor allem beim Freizeit-Radeln und bei Mountainbike Touren eine Sicherheitsreserve zur Folge hat, die Sie gefährliche Situationen viel besser meistern und damit Stürze verhindern lässt. Doch auch die beste Technik setzt voraus, dass man im Rahmen seiner Möglichkeiten bleibt und sich nicht unnötig in Gefahr begibt. Wenn infolge eines langen Trainings die Koordinationsfähigkeit nachlässt, dann schützt Sie eine verbesserte Beherrschung Ihres Mountainbike ebenfalls vor Stürzen.
Voraussetzung: Eine gute Kondition
Das technische Training des Mountainbike Sportlers setzt aber auch eine allgemein körperlich verbesserte Leistungsfähigkeit voraus. Vor allem eine gut gekräftigte Muskulatur der Arme und des Rumpfes. Dies macht das Erlernen schwieriger Techniken erst möglich. Darüber hinaus sollte Ihr Mountainbike auch top in Schuss sein, denn Techniktraining belastet das Bike oftmals sehr stark. Es ist keine Seltenheit, dass sich beim Techniktraining, zum Beispiel beim ersten Ausprobieren neuer Bewegungsabläufe mit dem Mountainbike schwere Stürze aufgrund von Materialdefekten (Gabelbrüche, Kettenriss, Lenkerbruch etc.) mit ebenso schweren Verletzungen ereignet haben.
