Mountainbike Training: Die Adaption
Training macht in jeder Sportart nur dann einen Sinn, wenn man dadurch gewünschte Veränderungen im und am Körper erzielt. Das gilt für den Mountainbike Sport genauso. Diese Veränderungen sind so unterschiedlich wie die Motive, die jeder einzelne Aktive hat. Wir sagen Ihnen, warum sich Ihr Körper verändert, wenn Sie im Training alles richtig machen.
Eine der wichtigsten Fähigkeiten des menschlichen Körpers ist es, sich verschiedenen Umweltbedingungen anpassen zu können. Das ist übrigens auch eine der grundlegenden Gesetzmäßigkeiten der Natur. Diese Anpassungsfähigkeit nennt man auch Adaption. Im Bezug auf den Mountainbike Sport ist die Adaption dahingehend zu verstehen, dass sich Organe und Funktionssysteme des Körpers, aufgrund der Einwirkung psychophysicher bzw. sportlicher Aktivitäten, verändern. Der Adaptionen aufgrund sportlicher Betätigungen ist ein Lernprozess in der Motorik vorgeschaltet. Wenn dieser funktioniert – bei richtigem Training funktioniert er ganz bestimmt – dann bewirkt das Mountainbike Training zunächst einmal eine Anpassung des Stoffwechsels.
Definition
Die Adaption tritt als funktionelle und strukturelle Veränderung in fast allen Systemen auf. Sie umfasst zentralnervöse und neuromuskuläre Systeme ebenso wie andere anpassungsfähige Gewebe des menschlichen Körpers.
Wenn Sie beispielsweise in einer Gruppe mit mehreren Mountainbike Sportlern trainieren, werden Sie unschwer festellen, dass bei sonst gleichen Anforderungen die einzelnen Gruppenmitglieder völlig unterschiedlich auf verschiedene Trainingsreize reagieren. Einen steilen Anstieg, den der eine locker mit dem Bike nimmt, kann einen anderen sehr nahe an seine persönliche Leistungsgrenze bringen. Hier sprechen wir vom Phänomen der individuellen Adaption oder Adaptilität.
Sie werden auch feststellen, dass die Reaktionen der Gruppenmitglieder sehr unterschiedlich ausfallen. Während der eine vielleicht eine gute Langzeit-Ausdauer hat und sich zu einem MTB-Marathon hingezogen fühlt, fällt es einem anderen leichter, schneller zu sprinten oder leichtfüßig und mit perfektem runden Tritt die steilste Rampe zu erklimmen. Dies ist vor allem auf genetische Anlagen und die Wechselwirkung von Organismus und Umwelt zurückzuführen. Modernes Mountainbike Training, richtig und systematisch ausgeführt, kann und soll dazu beitragen, die unterschiedlichen, individuellen Adaptionen einander soweit wie möglich anzugleichen, um eine optimale Leistungsfähigkeit herzustellen.
