Indoor Cycling
Mit Trainingsprogrammen
Von Achim Schmidt
Verlag: Meyer & Meyer
ISBN 978-3-89899-376-0
128 Seiten
12,95 Euro
Indoor-Cycling erfreut sich einer beständigen Beliebtheit – sowohl im Fitnessstudio, im privaten Bereich und vor allem auch als sinnvolle Ergänzung des Mountainbike Trainings. Der vorliegende Ratgeber steht Anfängern und Fortgeschrittenen in allen Fragen rund um diese Sportart zur Seite: Hier finden Mountainbike Sportler Tipps zur richtigen Ausrüstung, zur Positionseinstellung von Sattel, Lenker und Sitz sowie zur Fahrtechnik. Die Grundlagen des Trainings werden leicht verständlich dargestellt und Stundenbilder für verschiedene Intensitätsstufen sorgen für ein abwechslungsreiches Trainingfür den Mountainbike aktiven. Auch geht das Buch auf typische medizinische Probleme beim Indoor-Cycling ein. Dehnübungen auf und neben dem Bike sowie Programme für das Rollentraining mit dem Mountainbike runden das Buch ab. Instructoren finden darüber hinaus wertvolle Tipps zur Motivation, zur Stundengestaltung und zur Musikauswahl.
Anmerkung zu diesem Buch
Diese Buch bietet dem Mountainbike Sportler einen Einblick in die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Indoor-Cycling. Mountainbike Aktive bekommen wichtige Tipps für alle Bereiche rund um das Indoor Cycling. Beim Kauf eines Indoor-Bikes bzw. bei der Wahl der richtigen Ausrüstung steht das Buch als erster Ratgeber zur Seite. In diesem Buch finden Mountainbike Aktive alles, was sie über das Indoor Cycling wissen müssen.
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